潛水知識

有經驗的潛水員有能力將空氣作最有效的運用

很多的潛水新手，在學潛水之後一段時間，通常都有這個問題。
不想再當第一個用盡空氣而被迫停止潛水的人?不想掃了大家的興?

在水面停留時，潛水長一個個的紀錄檢查每一個潛水夫的殘壓。您剩餘25bar的空氣，25bar的空氣的確是有一些低於安全存量。雖然您很遵守規則的進行緩慢上升及足夠時間的安全停留。但是大多數的潛水夫卻剩下45Bar、60bar，甚至70Bar的氣。您也許心理有疑惑，這些人是不是都在淺處活動? 還是偷偷使用備用氣瓶? 或者是偷吸我的備用氣源? :p

合理答案應該是這些省氣的潛水夫知道如何不使空氣浪費。如果您的心中常有這些疑問，這篇文章絕對可以為您省下30 bar的空氣。要達到這個目的，您只要作三件事:慢慢的動作，保持流線型及睡眠般的呼吸。

水的密度比空氣大上800倍，所以在水中如果要使前進的速度增加一倍，潛水夫就必須增加4倍的力氣才可達成。

一個簡單的例子，我們都曾經以步行的方式穿越過游泳池。水中的阻力很明顯的讓我們的前進速度減低。如果您想要加倍速度，您就會多消耗約四倍的能量。多消耗能量就等於多消耗氧氣，所以盡可能的減慢所有的水中動作，在水中盡可能的進行慢動作。如遊的很慢、慢慢轉彎、檢視表組時的動作也是越慢越好。

在水中很多的動作都是影響耗氧的關鍵，其中將游泳的速度放慢最為明顯。但也不要忘記放慢手腕、手臂、頭部及身體軀幹移動的速度。請注意，除非您特別的提醒自己減慢動作的速度，否則您的身體會很自然的以陸地上的節奏移動，這就是消耗過量氧氣的原因之一。

1. 避開海流，海流通常在接近水底的時候比較弱。
2. 使用雙手，在適當的時機，使用雙手抓住岩石穿越水底(當然,要小心不觸碰珊瑚或水中生物)。
3. 保持溫暖，您的身體會消耗卡洛裡及氧氣來保持體溫，所以盡可能得避免體溫流失。頭部最容易流失體溫，即使在溫暖水域潛水，也盡可能使用頭套。
4. 小幅度的踢動蛙鞋。除了以慢速踢動蛙鞋外，盡可能的減小踢動的幅度。大幅度的踢動蛙鞋造成很大的水流流動，但只能增加一點點的推力。
5. 買雙好一點的蛙鞋，有些省力蛙鞋的設計很有效率的將肌肉的動能轉換成前進的動力，一雙好的蛙鞋能讓您踢動時更省力。
6. 讓身體保持結實。常上健身房鍛煉，結實的身體絕對會讓您的能量消耗及氧氣使用更有效率。

減少水阻就可減少能量及氧氣的消耗。在水中的魚或海豹在外表都只有少數的附加物。相對的，潛水夫的外型先天上就因必須攜帶必要的潛水設備(如氣瓶、面鏡、調節器等)而使流線型大打折扣。

這裡提供了一些方法讓一般潛水夫減低水中阻力的方法，如果您只打算選擇一種，微調您的配重。微調配重的目標應是以最少的BC充氣並以水準的姿勢達到中性平衡。

這個目標動作，就好比您要穿越一個小洞穴。良好的水準中性使您只要頭部及肩膀穿過這個小洞穴，其它的部位(如軀幹、臀部、腿部及氣瓶邊緣)也就很容易就能穿過。

如果您是處於負浮力，您就必須將蛙鞋向下踢動來保持中性。這時您的身體角度就會像一部正要起飛的飛機。以上面穿越洞穴的例子來比較，潛水夫如果想要順利的通過，那個洞穴就必須加大，以身體傾斜的角度前進，阻力自然加大了。

如果您是處於正浮力，身體的上浮使您就必須將蛙鞋向上踢動來保持中性。其所造成的水阻是相同的。

配帶適當的配重視非常重要的。因為如果佩帶過重的鉛塊，就必須將BC多充一些氣來抵銷鉛的重量。過度充氣使BC的體積增大，也相對增加水中阻力。

一旦您已經調整好適當的配重，下一步要進行的是將鉛塊的位置分配妥當，使您能夠不踢動蛙鞋就能將身體保持水準(目前很多的BC於背部都有小配重袋，可以好好的利用)。

1. 將備用氣源及表組扣於BC上，盡可能的接近身體以減少水阻。
2. 調整管線配置，選擇適當的高壓或低壓孔讓管線盡可能的接近身體。
3. 選擇更好的BC。選擇浮力適中的BC，過大的BC尺寸或過大的氣囊會產生很大的水阻，如果不是特殊需求，適當升舉力的BC比較適合休閒潛水使用。
4. 保持手臂貼近身邊，並且儘量不要進行大動作。
5. 將小配件都放入BC口袋，小配件如浮力袋、手電筒、手寫版等放入口袋可減少水中阻力。

如果你要最快速的改善你的呼吸效能，那就是控制您的呼吸方法，就像睡眠般的呼吸(深且緩慢的呼吸)，是讓氧氣和二氧化碳交換最完全的方法。

您可能會想淺淺的呼吸會減少空氣的消耗，這是一個錯誤的觀念。每一次的呼吸都是先將上一次呼氣時所殘留在氣管內的dead air再吸入肺中。

這些dead air含有高濃度的二氧化碳，二氧化碳會刺激你趕緊進行下一口呼吸。換句話說，進行深呼吸，能夠稀釋dead air並且讓足夠的氧氣進入肺部。這個動作不但加速了氧氣的交換，也減少的二氧化碳對進行下一口呼吸的刺激。

緩慢的呼吸也是很重要的方法，緩慢的呼吸讓空氣分子有足夠的時間經由肺部與血液進行交換。

1. 完全的呼氣。可以減少dead air的體積，進而減低二氧化碳的殘留。
2. 吸氣後閉氣數秒。使用橫隔膜將氣體留在肺部並保持喉嚨通暢幾秒鐘，這個動作可以讓空氣在肺部有更充裕的時間做交換，您的呼吸節奏應該像:呼氣、吸氣、暫停數秒、呼氣、吸氣、暫停數秒、呼氣…注意: 每次說明上述呼吸節奏時，總會有人提出疑問。“這不就是教我們要憋氣嗎?” 答案是：「不正確」。憋氣是指將空氣吸入肺部並將喉嚨關閉，並且暫停更久的時間。將喉嚨關閉使空氣留在肺部空間，當進行上升時很容易因氣體膨脹造成傷害。 這裡所說的暫停數秒是要您還是保持氣道通暢(不可將喉嚨關閉)，以減少傷害。
3. 購買高效能的調節器組，較好的調節器組能夠減低呼吸的阻抗，增加氣流供應的效能。

當然，我們要強調一點，氣體的使用效率並不是決定潛水夫好壞的指標。只能說有經驗的潛水夫有能力將空氣作最有效的運用。以上提供的三個省氣的技巧，希望能對您在下一次的潛水時有幫助，擁有更多的潛水時間，對空氣更有效的利用及更愉快的潛水經驗。